Autor: Renate

Im November finden sowohl in Flensburg als auch in Schleswig Qigong-Workshops mit dem Schwerpunkt "Achtsamkeit, Ruhe, Gelassenheit" statt. Qigong Übungen eignen sich durch die Ruhe in der Bewegung ausgezeichnet dazu, zu meditativen Achtsamkeitsübungen zu werden, in denen wir subtile Rückmeldungen aus dem Körper wahrnehmen und feine Regulationen im Gewebe ermöglichen können. Diese Aufmerksamkeit ist keine …

In diesem vierstündigen Workshop wollen wir uns mit dem faszinierenden Immunsystem beschäftigen. Was ist das überhaupt, kann man es sehen, wo liegt es eigentlich.... Oft benutzen wir den Begriff "Immunsystem" ohne genau zu wissen, worum es dabei geht. Im Kurs lernen wir spannende Details dazu kennen, so wie die Schulmedizin sie mittlerweile erforscht hat. Wie …

Der Übergang von der Wärme des Spätsommers (Erd-Element) zur Kühle des Herbstes (Metall-Element) ist ein bedeutsamer Schritt für unseren Energiehaushalt. Durch behutsames und achtsames Begleiten dieses Yang-Yin Wechsels können wir viel für unsere Gesundheit tun. Mit Hilfe der "Fünf Elemente Übung" unterstützen wir den Wandel von der sammelnden, die Mitte wärmenden Kraft des Spätsommers hin …

Schon lange Zeit habe ich mir gewünscht, die daoistische Lebensphilosophie anhand des Daodejing (Der Klassiker vom Dao und seiner Wirkkraft) von Laotse (chinesisch: Laozi) in intensiver Form weiterzugeben. Daraus entstand Mitte letzten Jahres das "Laozi-Projekt" - hier gibt es in digitaler Form einen kompakten Überblick über die chinesische Weisheitstradition, über die chinesische Sprache, die so …

 „Qi“ ist ein Wortfeld und kann mit Atem, Energie, Lebenskraft übersetzt werden. Das Schriftzeichen für „Qi“ stellt Reis mit Dampf darüber dar und weist so darauf hin, dass es sich um etwas Nährendes handelt. Die chinesische Tradition kennt verschieden Quellen für unser ganz persönliches Qi: Einmal haben wir das vorgeburtliche Qi, eben die Energie, die …

Anfang April findet in der VHS Flensburg wieder eine Einführung in HuiChun Gong ("Rückkehr des Frühlings") aus der daoistischen Übungstradition statt. Die auch als "Verjüngungsübungen der Kaiserin" bezeichneten Bewegungen machen den Körper elastisch, kräftigen den Beckenboden und öffnen alle Energiekanäle. Der Hormonhaushalt wird auf sanfte Weise reguliert. So sind die Übungen besonders für Frauen ab …

Ende Februar (Flensburg) und Mitte März (Schleswig) biete ich wieder Wochenendseminare zu diesem Thema an. Müde, gereizte oder trockene Augen, nachlassende Sehfähigkeit oder wie durch "Watte" hören, bzw. Ohrgeräusche - viele Menschen kennen diese Probleme. Sie sind durch die schon länger anhaltende Situation mit verstärktem Homeoffice, Zoom-Seminaren, seelischer Anspannung und Unsicherheit oft noch drängender geworden. …

Am 1. Februar 2022, dem zweiten Neumond nach der Wintersonnenwende, beginnt ein neues Tierkreiszeichen im chinesischen Kalenders. Nach 12 Jahren tritt der Tiger wieder auf den Plan – und für alle Menschen, die zwischen dem 05.02.62 und dem 24.01.63 geboren wurden ist es ein besonderes Jahr: Zum ersten Mal nach 60 Jahren wiederholt sich das …

Wieder ist ein Jahr vorbei, in dem man Vieles nicht planen konnte, in dem Lösungen für Situationen gebraucht wurden, die es so noch nicht gab. Das war oft schwierig und anstrengend, hat aber auch Kreativität und Mut zum Ausprobieren freigesetzt. Für mich war es der online-Unterricht, der nach anfänglichen Widerstand, nun Bestandteil meiner Arbeit geworden …

Am Samstag, 15.01.22 und am Samstag, 29.01.22 finden in der VHS Schleswig, bzw. in der VHS Flensburg, Tagesseminare statt, in denen es in besonderer Weise um die Verbindung von Achtsamkeit und Qigong geht. Jede Qigong-Übung kann zu einer Übung der Achtsamkeit werden. Wenn unsere Aufmerksamkeit gesammelt bei den Bewegungen ist, können wir die vielen, oft …