Mit Online-Qigong ins Neue Jahr!

Im Januar ist es kalt, dunkel, der Weihnachtsschmuck weggeräumt, der bunte Teller leer gegessen – was hilft?

Mit Qigong Licht, Freude, ein Lächeln und Entspannung nach Hause holen! Wie? Ganz einfach mit dem bunten online-Programm „Mit Qigong ins Neue Jahr“! Gemütlich, auch bei schlechtem Wetter, von zu Hause aus teilnehmen!

Zwischen Dienstag, 02.01. und Freitag, 12.01.24 biete ich vormittags, nachmittags und abends eine Auswahl verschiedener Qigong Übungen an. Neben Lockerungs- oder Abklopfübungen gibt es jeweils ein Schwerpunkt-Thema, wie „Entspannter Nacken und Unterkiefer“, „Qigong für alle Sinne“ oder „In die Ruhe eintreten“. Am Donnerstagabend ist auch eine Übung zum Entspannen im Liegen dabei! Im vergangenen Jahr fanden Übungen zur Entspannung des Vagusnerv großen Anklang, so habe ich sie auch diesmal eingeplant. Neu im Programm ist das „Winter-Qigong“ am Freitag Vormittag, hier stärken wir das Lungen-Qi /Abwehrkräfte und tonisieren das Nieren-Qi, dass die Wärme und Energie für alle Stoffwechselprozesse bereitstellt.

Jede Einheit dauert kurz und knackig eine Stunde. Bis auf den Termin am Montagabend, 08.01.24 sind keinerlei Vorkenntnisse nötig!

Das Programm könnt ihr hier herunterladen, oder bei mir anfragen.

Anmeldungen sind bis 24 Stunden vor dem gewünschten Termin möglich!

Bitte bei der Anmeldung den Buchstaben des gewählten Kurses und ob ihr einmal oder zweimal teilnehmen möchtet angeben. Der Inhalt in der 2. Woche ist, mit Variationen der gleiche wie in der ersten Woche und eignet sich gut zum Vertiefen.

Nach Eingang der Anmeldung versende ich die Zahlungsinformation und ab 01.01.24 den Link.

Wie in den vergangenen Jahren sind Einzeltermine (10 Euro / 8 Euro ab zwei Terminen) möglich, aber es gibt auch wieder die attraktiven Wochenpreise und die „Flatrate“!

Wochenpreise: 02.01. bis 05.01.24: 30 €, 08.01. bis 12.01.24: 35 €

Flatrate: beliebig viele der insgesamt 20 Termine für 60 €

Ich bedanke mich für die Kursbesuche im Jahr 2023 und freue mich auf weitere gemeinsame Übungsstunden in 2024!

Ein gutes, gesundes und hoffentlich wieder friedlicheres Neues Jahr wünscht Renate!

Related Posts

Zwischen Anfang Juni und Ende August gibt es auch in diesem Jahr Qigong am Schloss Gottorf. Wir üben die "8 Brokatübungen" (Baduanjin), die alle Meridiane durchlässig machen, Muskeln und Sehnen sanft kräftigen und den Energiefluss unterstützen. Eine Haltung gesammelter Aufmerksamkeit, Bewegungen aus der Mitte und innere Ruhe werden gefördert. Dazu trägt auch die frühabendliche Atmosphäre …

In diesem Jahr startet der Taijiquan Sommerkurs am 29. Mai und geht bis zum 28. August. Er richtet sich ausschließlich an Menschen, die die sogenannte Pekingform (24er Form) bereits erlernt haben. Auch wenn dass schon etwas länger her ist, ist das kein Problem, denn wir bauen die Form mit Grundübungen und vorbereitenden Übungen wieder auf …

Die online-Qigong Reihe am Freitagvormittag geht am 24.05.24 weiter. Wieder sind Dreier-Blöcke geplant, die einzeln oder gemeinsam gebucht werden können. In allen Terminen werden Übungen aus dem Shibashi, auch Taiji-Qigong genannt, gezeigt. Ergänzend kommen jahreszeitlich passende Übungen und Meditationen hinzu. Die Termine finden via Zoom statt, eine stabile Internetverbindung ist erforderlich. Die nun startenden Termine …

Am Dienstag, 23.04.24 beginnt in der VHS Schleswig ein Kurs unter dem Motto: "Qigong im Frühling - beweglich und gelassen!" Mit Lockerungsübungen, Meridian-Dehnungen und kleinen, beschwingten Sequenzen aus dem Gelenk-Qigong wird der Körper elastisch und beweglich wie ein Bambus! Schwerpunkt sind Übungen für den Funktionskreis Leber / Gallenblase, dem im Frühjahr unsere besondere Aufmerksamkeit gilt. …

In dem Seminar am 20.04.2024 geht es darum, Qigong als Möglichkeit zur Regeneration kennenzulernen! Gerade nach längeren Erkrankungen, mit chronischen Leiden oder nach einer Burnout-Erfahrung können wir Qigong gezielt als Resource erfahren, die uns wieder an die eigenen Selbstregulationskräfte anschließt und uns neue Energie aufnehmen lässt. Achtsam, langsam, bewusst in Bewegung kommen - ohne sich …

Am 02.03. in Flensburg und am 16.03.24 in Schleswig biete ich Samstagworkshops zu den Augen an. Müde, gereizte oder trockene Augen, nachlassende Sehfähigkeit - viele Menschen kennen diese Probleme! Häufig werden sie verschlimmert durch einen verspannten Nacken, seelische Anspannung und Stress. Neben konkreter Wissensvermittlung zum Sehen und der neuro-physiologischen Verbindung, betrachten wir die Erkenntnisse der …