Vertieftes Üben

Nun ist wieder ein Jahr vorbei und im Alltagstrubel bleibt so mancher Entschluss, mehr zu üben auf der Strecke.

Vielleicht sind folgende Zeilen ein Impuls zu einer anderen Weise des Übens:

„Der Himmel ist ruhig und klar, die Erde ist dauerhaft und friedlich.
Ruhige Weite ist das Haus des spirituellen Lichts, offene Selbstlosigkeit ist die Behausung des Dao. Wesen, die diese Eigenschaften einbüßen, gehen zugrunde, während jene, die sie sich zu Eigen machen leben.“

Diese Sätze stammen aus einem daoistischen Klassiker der frühen Han-Dynastie (2. vorchristliche Jahrhundert). Das Werk beschreibt einen Übungsweg, der die tiefe Durchdringung von Körper, Geist und Energie sowie ihre subtilen Verbindungen darlegt. Qigong, besonders der innere Zweig (Neigong), hat darin seine Wurzeln und wir können in jeder Übung eine Spur dieses tiefen Wissens finden, indem wir zuallererst den Körper weit und durchlässig werden lassen, sodass das Qi frei strömen kann.

Diese Weite und Offenheit ist allerdings nur zu erreichen, wenn unser Geist ruhig und friedlich werden kann; wenn wir beim Üben in der Lage sind, die Alltagsgedanken, Wünsche und Sorgen zu vergessen, leer davon zu werden. Solange wir unruhige Gedanken haben, unbedingt etwas erreichen wollen oder uns zu viele Gedanken über die richtige Ausführung einer Form machen, wird das Qi schnell blockiert, „verknotet“.

Die Wirkkraft unserer Übungen besteht  nur zu einem  Teil aus den Bewegungen, zum größeren Teil aber darin, dass wir diesen Geisteszustand von Frieden und Klarheit erreichen, in dem wir selbstvergessen ganz bei den Bewegungen sein können. Dann spielt es keine Rolle, ob es äußere Bewegungen wie bei den Acht Brokatübungen sind oder innere Bewegungen, wie beim Kleinen Kreislauf oder eine “Bewegung ohne Bewegung”.

Vertieftes Üben ist ein Üben mit friedvollem Herzen, so absichtslos wie möglich – und wenn wir nur einige Minuten weit und offen dasitzen und das Qi in uns wirken lassen!

„Das Dao ist ewig ohne Tun

und doch bleibt nichts ungetan.“

Laotse

Related Posts

In den ersten beiden Januarwochen wird es wieder das beliebte Online-Programm "Mit Qigong ins Neue Jahr" geben. Bis Mitte Dezember werde ich es an alle Kursteilnehmer:innen und Interessierte versenden. Ein Artikel wird hierzu noch erscheinen, wer mag kann sich das Programm hier bereits anschauen. Alle fortlaufenden Kurse werden in der Woche ab dem 29.01.2024 wieder …

Auch wenn heute "Entspannung" als Hauptgrund für den Besuch eines Qigong-Kurses genannt wird, gehen doch die Wurzeln dieser altchinesischen Tradition weit darüber hianau. Der ursprüngliche Name von Qigong "Das Leben pflegen" weist auf den größeren Kontext hin - ein Eingebettet sein in ein letztlich untrennbar Ganzes! Die daoistische Philosophie versuchte dies zu beschreiben und bis …

Die große Stärke der Qigong-Übungen ist die Prävention! Um sich auf den Winter mit dem verstärkten Aufkommen von Erkältungskrankheiten vorzubereiten, sollten wir im Herbst den Funktionskreis Lunge / Dickdarm unterstützen. Dieser bildet das sogenannte "Wei-Qi", das Abwehr-Qi, bwz. die Immunkraft. Zu diesem Thema gibt es freie Plätze in einem Workshop in der VHS Schleswig am …

Ab 11.09.23 starten die fortlaufenden Kurse wieder, alle Termine dazu findest ihr hier. Da wir in vielen Kursen komplexe Übungsreihen, wie z.B. das „Qigong des Fliegenden Kranichs“ fortführen und beenden, können hier keine neuen Teilnehmer:innen aufgenommen werden. Ab Januar 2024 sind diese Kurse wieder offen für alle! Im Oktober finden in Schleswig (07.10.23) und Flensburg …

Auch in diesem Sommer gibt es wieder einen Taijiquan - Kurs für Fortgeschrittene. Wir üben die 24er Form, auch Pekingform genannt und vertiefen die Stabilität aus einer inneren Mitte heraus. Ein weiteres Thema ist das Finden der Ruhe in der Bewegung und der Wechsel von Yin und Yang. Termine: Mittwoch 07.06., 14.06., 21.06., 28.06., 12.07., …

Auch in diesem Sommer biete ich Qigong am Schloss Gottorf an. Wir üben Baduanjin,die "Acht edlen Brokatübungen". Diese traditionelle Übungsreihe dehnt sanft den ganzen Körper, löst Blockaden und lässt das Qi wieder fließen. Dabei suchen wir die Ruhe in der Bewegung und die Zentrierung in der Mitte. Das Üben im Freien hat seinen besonderen Reiz, …