Dies ist eine erst in jüngerer Zeit entwickelte Übungsfolge mit 18 Bewegungen, die sich durch spiralige, drehende, fließende Bewegungen auszeichnet, die bestimmte Prinzipien der Taijiquan Bewegungen aufnimmt. Die Übungen machen die Meridiane durchlässig, stärken die Muskulatur und machen die Bänder, Sehnen und Gelenke flexibel und geschmeidig.

Besonders interessant werden die Übungen, wenn wir sie aus dem Unteren Dantian, unserer Körpermitte, heraus entstehen lassen. Dadurch entwickeln wir die Kraft der Mitte und ein Bewusstsein dafür, dass alles in unserem Körper mit diesem Zentrum verbunden ist. Diese Wahrnehmung der Ganzheit, der Einheit von Körper und Geist, ist  heilsam und wohltuend.

Wie bei vielen Übungssystemen gibt es auch hier verschiedene Varianten.

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