Qigong Basisübungen

Diese unzähligen kleinen Übungen eignen sich einerseits zum Kennen lernen bestimmter grundlegender Prinzipien, wie der inneren und äußeren Haltung, dem Öffnen und Schließen, dem Sinken und Steigen, usw. , sind aber auch für Fortgeschrittene immer wieder eine Möglichkeit zur Überprüfung.

Hierzu rechne ich Übungen wie „Qi heben und wieder senken“,  Meridiandehnungen.