Vom Spätsommer zum Herbst – Qigong im Einklang mit den Jahreszeiten

Am 31.08.21 startet an der VHS Schleswig ein Kurs, der sehr gut auch für Anfänger:innen geeignet ist.

Der Übergang von der Wärme des Spätsommers (Erd-Element) zur Kühle des Herbstes (Metall-Element) ist ein bedeutsamer Schritt für unseren Energiehaushalt. Durch behutsames und achtsames Begleiten dieses Yang-Yin Wechsels können wir viel für unsere Gesundheit tun. Mit Hilfe der „Fünf Elemente Übung“ unterstützen wir den Wandel von der sammelnden, die Mitte wärmenden Kraft des Spätsommers hin zur klärenden und lösenden Energie des Herbstes.

Die Mitte zu stärken bedeutet die Verdauungskräfte zu unterstützen und gleichzeitig unseren Geist zu zentrieren und zu entspannen. So geht es um „Verdauung“ auf der ganz körperlichen aber auch auf der geistig-seelischen Ebene. Die „Fünf-Elemente-Übung“, auch „Die Harmonie“ genannt, ist eine einfach zu erlernende und gleichzeitig gehaltvolle Übungsfolge. Sie reguliert unser Qi, stärkt die Abwehrkräfte und gibt uns Kraft für den Alltag. Mit Meridian-Dehnungen fördern wir den Fluss der Energie, besonders im Bereich von Milz-Magen (Erde) und Lunge-Dickdarm (Metall). Mit gezielten Übungen bereiten wir uns auf den Herbst vor, in dem wir unser Lungen-Qi stärken und Akupressur zur Erkältungsvorbeugung nutzen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe oder dicke Socken. Anmeldeschluss: 30.08.2021

Kurszeiten: 31.08. bis 28.09.2021, 16:20 bis 17:50 Uhr

Ort: VHS Schleswig, Königstr. 30

Anmeldung hier

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