Am Samstag, 15.01.22 und am Samstag, 29.01.22 finden in der VHS Schleswig, bzw. in der VHS Flensburg, Tagesseminare statt, in denen es in besonderer Weise um die Verbindung von Achtsamkeit und Qigong geht.
Jede Qigong-Übung kann zu einer Übung der Achtsamkeit werden. Wenn unsere Aufmerksamkeit gesammelt bei den Bewegungen ist, können wir die vielen, oft sehr subtilen Nuancen wahrnehmen. Durch die langsame Ausführung der Bewegungen werden Rückmeldungen aus unserem Körperinneren besser wahrgenommen und im Gewebe feinste Regulationen ermöglicht.
Diese Aufmerksamkeit ist keine starre Konzentration, sondern ein freundliches Gewahrsein seiner selbst.
Um Qigong als „Meditation in Bewegung“ zu üben, müssen wir uns lösen von zu festgelegten, vorgeschriebenen Ausführungsvorschriften und uns einlassen auf ein Erforschen und Entdecken unserer ganz eigenen körperlichen, seelischen und geistigen Möglichkeiten.
Je ruhiger unser Geist dabei werden darf, je mehr wir uns auf Veränderungen einlassen und trotzdem in der Mitte ruhen, desto eher wird Qigong von einer Technik zu einem meditativen Weg.
So kann unser vegetatives Nervensystem sich grundlegend erholen.
In diesem Kurs wollen wir:
Zeit lassen und Zeit geben, spüren, forschen, bewegen, meditieren, genießen, achtsam sein – DA-SEIN.
Wir üben mit Bewegung und in Stille – im Sitzen, im Gehen, im Liegen.
Erfahrungen mit Qigong, Taijiquan oder Meditation sind von Vorteil, aber nicht Voraussetzung!
Bitte eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Pausenverpflegung mitbringen.
Ort: VHS Schleswig, Saal, Königstr. 30
Zeit: 15.01.22, 10 bis 15 Uhr
Kosten: 29,00 Euro
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Ort: VHS Flensburg, Nikolaikirchhof
Zeit: 29.01.22, 10 bis 15 Uhr
Kosten: 36,40 Euro
Anmeldung hier
