Qigong und Achtsamkeit am 9. Januar 21

geschrieben von am September 27, 2020

Qigong und Achtsamkeit am 9. Januar 21

In dieser unruhigen Zeit tut es gut, sich zu sammeln, den Körper wahrzunehmen und den Geist zu fokussieren. Dazu soll ein Samstag im Januar einladen.

Jede Qigong Übung kann zu einer Übung der Achtsamkeit werden. Erst wenn unsere Aufmerksamkeit gesammelt bei den Bewegungen ist, können wir die vielen, oft sehr subtilen Nuancen wahrnehmen. Gerade durch die langsame Ausführung der Bewegungen bekommen wir die Möglichkeit, die Rückmeldungen aus unserem Körperinneren wirklich wahrzunehmen und im Gewebe feinste Regulationen möglich zu machen.

Diese Aufmerksamkeit ist keine starre Konzentration sondern ein freundliches Gewahrsein seiner selbst. Um Qigong als „Meditation in Bewegung“ zu üben, müssen wir uns lösen von zu festgelegten, vorgeschriebenen Ausführungsvorschriften und uns einlassen auf ein Erforschen und Entdecken unserer ganz eigenen körperlichen, seelischen und geistigen Bedingungen.

Je ruhiger unser Geist dabei werden darf, je mehr wir uns auf Veränderungen einlassen und trotzdem in der Mitte ruhen können, je mehr Zeit wir uns dafür nehmen, desto eher wird Qigong von einer Technik zu einem Weg.

Bereits im Buch Zhuangzi aus dem dritten vorchristlichen Jahrhundert wird das „Fasten des Herzens“ erwähnt und der Begriff „Sitzen und Vergessen (zuowang)“ geprägt. Im 8. Jahrhundert entstand die Schrift „Zuowanglun“, die Abhandlung über das Sitzen in Vergessenheit. In dieser ganz ursprünglichen Form der Meditation soll das diskursive Denken „vergessen“ werden, d.h. unser ständiges Verstricktsein in die verschiedenen Angelegenheiten, unsere Sorgen und Be-Denken. Das Herz wird ruhig und der Geist still.

So kann unser vegetatives Nervensystem sich grundlegend erholen.

In diesem Kurs wollen wir: uns Zeit lassen, spüren, forschen, bewegen, meditieren, genießen, achtsam sein – DA-SEIN

Wir üben mit Bewegungen und in Stille – im Sitzen, im Gehen, im Liegen.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Der Kurs findet in der VHS Flensburg statt und wird spätestens Ende November online sein. Bitte eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen mitbringen.