Achtsamkeit und Qigong

geschrieben von am September 30, 2021

Achtsamkeit und Qigong

Am Samstag, 06.11.21 findet in der VHS Schleswig ein Tagesseminar statt, in dem es in besonderer Weise um die Verbindung von Achtsamkeit und Qigong geht.

Jede Qigong-Übung kann zu einer Übung der Achtsamkeit werden. Wenn unsere Aufmerksamkeit gesammelt bei den Bewegungen ist, können wir die vielen, oft sehr subtilen Nuancen wahrnehmen. Durch die langsame Ausführung der Bewegungen werden Rückmeldungen aus unserem Körperinneren besser wahrgenommen und im Gewebe feinste Regulationen ermöglicht.
Diese Aufmerksamkeit ist keine starre Konzentration, sondern ein freundliches Gewahrsein seiner selbst.
Um Qigong als „Meditation in Bewegung“ zu üben, müssen wir uns lösen von zu festgelegten, vorgeschriebenen Ausführungsvorschriften und uns einlassen auf ein Erforschen und Entdecken unserer ganz eigenen körperlichen, seelischen und geistigen Möglichkeiten.
Je ruhiger unser Geist dabei werden darf, je mehr wir uns auf Veränderungen einlassen und trotzdem in der Mitte ruhen, desto eher wird Qigong von einer Technik zu einem meditativen Weg.
So kann unser vegetatives Nervensystem sich grundlegend erholen.
In diesem Kurs wollen wir:

Zeit lassen und Zeit geben, spüren, forschen, bewegen, meditieren, genießen, achtsam sein – DA-SEIN.


Wir üben mit Bewegung und in Stille – im Sitzen, im Gehen, im Liegen.

Erfahrungen mit Qigong, Taijiquan oder Meditation sind von Vorteil, aber nicht Voraussetzung!

Bitte eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Pausenverpflegung mitbringen.

Ort: VHS Schleswig, Saal, Königstr. 30

Zeit: 06.11.21, 10 bis 16 Uhr

Kosten: 33,00 Euro

Anmeldung: hier bei der VHS Schleswig

Ein Kurstermin mit dem gleichen Inhalt am 20.11.21 in Flensburg ist bereits ausgebucht. Im kommenden Jahr sind zwei weitere Termine geplant. Für den 15.01.22 kann man sich bei der VHS Schleswig anmelden. Ein Termin am 29.01.22 über die VHS Flensburg wird im November freigeschaltet